3.最后加入微量食盐调味即可。

　　按阴陵泉穴助水分代谢　消水肿4撇步

　　除了食疗外，中医师叶濡端建议，孕妈咪也可藉由下列方法辅助消水肿。但若是水肿情况较严重的妈咪，建议就医做进一步诊断，由医师判断是否有功能失调太过的情形。

　　1.穿着孕妇专用的弹性袜，可以帮助静脉回流。

　　2.睡前可以抬腿15至20分钟，或睡觉时可在小腿垫高，注意需垫至膝盖，一样可帮助静脉回流。

　　3.睡姿可改用左侧睡，可降低下腔静脉被压迫，减少静脉回流的阻力。

　　4.平常也可多按摩一些穴位，如阴陵泉穴可帮助水份的代谢。位置在小腿内侧，膝盖下胫骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分钟。