月经期是女人独有的生理期，每个月都会来一次的大姨妈让女人们也疼痛不已。经期爆痘、经期痛经、经期头痛这些问题总是在困扰着女人们，其实这些问题只要女人们好好保护自己的身体就会减弱一些，下面和小编一起看经期保健养生方法吧！

　　避免冷饮辛辣食物

　　女人经期胞宫气血空虚，应该注意保暖，避免受寒，更不要喝冷饮，沾冷水，否则易造成月经失调、痛经以及妇科杂病。而在饮食上也不要摄入辛辣食物，辛辣食物香燥伤津，会耗伤阴血，经行不畅。冷饮和辛辣是经期女人的大忌，即使自己再怎么想要吃也该忍着些，这样你的痛经和头痛才会早早消失。

　心情舒畅注意休息　　女人在经期心情不好是自然的，经期因为经血下注，阴血不足，肝气郁结，所以情绪容易失控。但是女人应该在经期控制自己的心情，保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病的发生。经期的身体是非常疲乏的，因为气血的损耗，所以经期的女人应该减少体力劳动，保证自己的休息时间，保持充足的精力。

　治疗妇科炎症，注意清洁卫生　　在经期的女人都带有一股子血腥味，所以下体也必须要经常清洁。每晚用温开水擦洗私处，在沐浴的时候注意淋浴。并且经期所用的卫生巾以及纸巾都要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，减轻身体的血腥味。还要注意正确的清洁方法，否则易引起阴道炎。

　避免房事　　很多男女追求经期同房的快感，而置自己的身体于不顾。经期同房虽然很刺激畅快，但是却是女人身体的大忌。女人经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低。如果进行性生活，很容易带入细菌，造成阴道感染，留下阴道炎症。