近日，有媒体报道，郑州的老郑（化名）被诊断出抑郁症伴焦虑症。而其诱因，竟是来自他的枕边人。“你怎么这么小心眼”这句话伴随了老郑二三十年的时间。

原来，从结婚开始，妻子就时常将这句话挂在嘴边，尤其是这两年，两人相处时间较多，导致老郑听到这句话的频率也明显上升，而这让老郑越发的自卑，从而出现抑郁焦虑。

抑郁症这个词，近年来频繁出现在大众视线里，不少人因此付出了生命的代价。那它到底是怎么回事呢？今天就给大家来简单聊聊。

抑郁症到底是怎么产生的？

导致抑郁症的原因有很多，包括社会、家庭、个人.......等多方面，具体如下：

社会因素

虽然，随社会发展，大家的生活水平提升，不用像过去为吃、穿、住那么发愁。可社会发展的同时，人们的压力也跟着上涨。

青少年不仅要学习，还有各种兴趣班，而成人需赡养父母、抚养小孩，压力也丝毫不小；这些都可能为抑郁症的发生埋下隐患。

家庭因素

家庭不和睦，如父母离婚、丧偶、婚姻不和谐等，也会增加人的心理压力，提升抑郁症的发病风险。

除此之外，很多家长在教育小孩子，习惯采取批评、打击的态度，长期如此也会导致青少年心理出问题。

个人因素

当代社会，竞争激烈，生活、工作、学习压力都是比较大的，而在面对这些压力时，一些性格比较内向、孤僻的人，就比较容易出现抑郁症。

其他因素

此外，童年成长的过程中遭受到负面事件、服用一些药物、一些躯体疾病等也可能是抑郁症的导火索。

总之，抑郁症的发生，是多因素引发的，对这些因素了解得越清楚，越有利于帮助我们预防抑郁症。

得了抑郁症的人，喜欢把这4句话挂在嘴边

抑郁症发病前，多少会给患者及身边的亲人带来一些暗示，如果你身边的人经常说这几句话，你要多上点心了。

1、我真没用

抑郁症患者内心总是敏感而脆弱的，经常会自我否定，觉得自己一点存在价值都没有，没有人需要自己，反复告诉自己“我真没用”。

2、生活真没意思

有抑郁倾向的人，对生活的态度往往是比较消极的，不想跟人沟通、相处，只想自己一个人带着，对生活失去了向往，常常把“生活真没意思”挂在嘴边。

3、我好烦啊

抑郁症初期，不少患者经常会时不时把“我好烦啊”挂在嘴边，整个人处于一种比较浮躁的状态，不受控制地对身边的人和事感到厌烦。

4、我不想活了

如果对方经常说出这句话，往往代表着患者的抑郁症已经到了比较严重的地步，此时一定要多加留意对方的状态，不然患者很可能出现自杀这种行为。

如果你发现身边有人经常把这些话挂在嘴边，那你要小心了，此时一定要多留意对方的状态，以免使抑郁的心理进一步发展，最终造成不可挽回的后果。

为什么抑郁症患者常常出现过激行为？

部分抑郁症患者，在患病后，往往会做出一些比较偏激的行为，这是为什么呢？

简单来说，是因为疾病的原因，导致患者的情绪控制出现障碍，一点小事就会让抑郁症患者感到烦躁、激动，或者一句话就能让患者想东想西，从而引起一些过激行为。

另外，抑郁症患者对生活也往往抱着极端悲观的看法，有的患者在自杀前，还会从同情与怜悯的角度出发，认为自己死了，亲人、伴侣也会很痛苦，所以不如让他们跟自己一起离开这个不美好的世界。

总之，抑郁症患者的情绪难以捉摸，如不及时控制，很容易出现一些过激行为，所以如果身边有人得了抑郁症，大家一定要多花时间陪伴患者，帮他一起度过难关。

如果身边有人得了抑郁症，我们应该怎么做？

抑郁症给患者以及亲人朋友带来的影响都是巨大的，所以如果身边有人得了抑郁症，我们可以试试这样做。

引导治疗

发生抑郁症后，及时进行规范治疗很重要，一定要遵循医嘱，按时服用抗抑郁药；并定期复诊，监测身体指标。而这个过程，家属要尽量陪伴在其身边，让他知道，他不是在孤军奋战。

关爱与倾听

在患者治疗过程中，家属一定要多关心他、支持他、理解他，鼓励他说出自己的心情，且在患者倾诉的时候，我们尽量不要表现出质疑的态度，尤其是带批判性地去聆听他说的话，这样会让患者很反感，影响治疗。

鼓励患者从小事做起

患者在发病期间，会对所有的事情丧失兴趣，此时我们要多多鼓励他，可以从小事做起，比如分享自己的心情。

试着更深的去了解抑郁

如果家属为抑郁症患者，不仅是患者自身要努力，家属也要不断学习相关知识，加强对抑郁症的科学了解，这样才能根据患者的情况做出合适的反应，帮助患者走出黑暗看到光明。

总结：抑郁症很常见，而它带来的影响又是巨大的，所以平时要学会留意，如果发现周边的人有可疑的情况，一定要及时确认，以免造成不可挽回的后果。记住，抑郁症不是简单的情绪不好，它需要及时进行医学干预！

参考资料：

[1]《太原科大|患上抑郁症的人，嘴里常念叨4句话，听到了，请多给他们一些关爱》.精神科医生王永龙.2021-12-14

[2]《“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，说明心理非常健康》.心理顾问赵一锦. 2022-05-04 

[3]《抑郁症患者为什么会有过激行为》.精神心理科Dr金. 2022-05-10